Réveil à 0 H 30

« Je suis dans la première chambre où je dormais étant enfant. J’essaye d’allumer la lampe de chevet. Elle ne fonctionne pas. Immédiatement, je réalise que je suis en train de rêver. Tout de suite ou un instant plus tard, je fais un test de réalité. Je me bouche le nez, l’air passe, il passe même très bien, on dirait un modèle de respiration tant je sens l’air passer. Je pense que je suis un peu pris au dépourvu. Je voudrais aller ailleurs. Je ferme les yeux pour essayer d’imaginer un ailleurs et ainsi m’y retrouver. Ça ne marche pas du tout. Il n’est pas certain que j’y aie mis beaucoup de conviction. […]

Je m’approche de la fenêtre et j’en écarte les rideaux. J’essaye de passer la main au travers de la vitre. J’y cogne le bout de mes doigts à plusieurs reprises. Puis il y a une vitre brisée à hauteur du sol. Je peux la pousser. Je suis maintenant de l’autre côté, sur un chemin qui borde l’immeuble, ce qui ne serait pas possible dans la réalité, car cet appartement était au 11ème étage. Je marche un peu, puis viennent dans ma direction deux ou trois femmes. Je commence à les laisser passer, puis il me semble que je voulais aborder un personnage de rêve – mais pour quelle raison, ça, je ne m’en souviens pas vraiment à ce moment-là. Je m’adresse à une des femmes, tout en marchant à ses côtés. Je lui demande où se trouve la rue de la Patagonie. Elle me l’indique plus ou moins. Je lui dis alors qu’il s’agissait d’une sorte de test, car nous sommes dans un rêve. Je lui dis également qu’elle va sans doute me prendre pour quelqu’un dont la santé mentale est altérée, et c’est manifestement ce qu’elle pense maintenant. Je m’éloigne, un peu désœuvré, je ne sais pas quoi faire de ma lucidité. »

Je me réveille. Il est minuit trente.

J’ai d’abord fait cinq minutes de cohérence cardiaque*, puis, une fois couché, quelques minutes plus tard (vers 22h30), j’ai pratiqué la méthode SSILD. D’abord des cycles courts, puis de plus longs, cinq ou six. Je me suis mis sur le côté, puis j’ai attendu le sommeil. Le sommeil ne vient pas, il n’est pas exclu que le train du sommeil soit passé et qu’il soit nécessaire d’attendre son prochain passage. Je me lève deux ou trois minutes avant minuit pour une courte escale aux toilettes. Je me recouche.

La première chose que je constate au réveil, et qui m’étonne vraiment, c’est que je suis très calme. La deuxième, c’est que je suis en train d’oublier le rêve… Je raccroche les wagons assez vite toutefois. La troisième chose que je constate, c’est que j’ai dormi une demi-heure, ce qui n’est pas habituel pour un premier cycle de sommeil. Mais je ne suis pas sûr qu’on puisse dire qu’il s’agissait d’un premier cycle de sommeil ; sa durée, le rêve plutôt long, la lucidité, ce ne sont pas des critères d’un premier cycle. Autre chose que je constate, c’est que, même si je pense avoir été lucide (j’ai un doute, mais le passage conscient du rêve à l’éveil plaide en la faveur de la lucidité), je trouve que ça a été une lucidité « brute », sans raffinement, notamment dans la première partie. Le souvenir n’en est pas très agréable. Je pense que ça pourrait cependant servir d’expérience pour une prochaine fois, dont j’aimerais qu’elle soit un peu plus poétique…
S’en est suivie une insomnie d’une heure trente, probablement renforcée (entre autres) par la remémoration du rêve, et les souvenirs qui me revenaient et que je notais dans mon carnet. Insomnie avant, insomnie après, la nuit a été courte…

Le contenu du rêve n’est pas important, mais ce qui me semble instructif, c’est cet accès à la lucidité, et notamment cet accès rapide, qui semble typique de cette méthode. Une des caractéristiques malheureuses de cette méthode, rapportée par de nombreuses personnes, c’est l’insomnie qu’elle provoque. Pour cette raison au moins, il vaut sans doute mieux la pratiquer après avoir dormi quelques heures.

* La cohérence cardiaque (lien vers des vidéos explicatives) est une méthode expliquée dans son livre «Guérir» par le regretté David Servan-Schreiber. C’est un exercice de respiration qui vise à réduire le stress. Cet exercice se pratique assis ou debout, et, de ce que j’ai pu constater au fil du temps, il n’a pas particulièrement d’effet favorable pour l’activité onirique ni la lucidité onirique, mais ce n’est pas le but de sa pratique…
Si je l’ai pratiquée à ce moment-là, ce que je ne fais pas habituellement le soir, c’est que j’avais remarqué que la méthode SSILD me provoquait parfois des palpitations. Je n’ai pas eu de palpitations de soir-là, mais le sommeil a vraiment tardé à venir…

Réveil à 6 H 10

Je suis avec mon médecin traitant, et une jeune femme, sans doute de mon travail. Nous sommes dehors, dans mon quartier, nous marchons de conserve. Je leur dis que je dois aller m’acheter des cigarettes. J’ai bien conscience que je suis avec mon médecin traitant, et que ce n’est sans doute pas une très bonne idée de lui dire cela, même si nous ne sommes pas ensemble à ce moment-là pour des raisons médicales. Il marque un temps d’arrêt, il semble réfléchir, puis il me dit « Si le tabac faisait mourir, vous arrêteriez de fumer ? » Je lui dis alors que je fume peu, je réfléchis un peu à ce que je vais lui dire ensuite, à ce qui serait bien que je lui dise. Je lui dis alors que je fume une cigarette tous les dix jours, ce qui n’est peut-être pas tout à fait exact dans le rêve, car il n’est pas exclu que ma consommation soit un peu supérieure. Il semble rasséréné. J’ai l’impression qu’on pense la même chose, à savoir que je ferais mieux de ne plus fumer du tout, si je ne fume qu’une cigarette tous les dix jours. Je renonce manifestement à aller m’acheter des cigarettes.

Nous sommes maintenant tous les trois assis dans une sorte de tramway un peu vieillot qui se déplace dans une ville très ensoleillée, qui pourrait être en Espagne par exemple. Nous continuons à parler assez longuement de cigarettes et des méfaits du tabac. À un moment, le médecin nous explique quelque chose au sujet des effets du tabac sur le cerveau. Il nous détaille une sorte de couche d’impuretés ou de saletés qui se dépose sur le cerveau… Les images qui me viennent en tête à ce moment-là ne sont pas très ragoûtantes... Le trajet se poursuit, la discussion également, même si je ne me souviens pas de tout. Il y a un moment où je commence à lui expliquer que, même après avoir arrêté de fumer depuis plusieurs années, il arrive parfois que l’envie survienne un bref instant. Il m’interrompt assez vivement, mais sans agressivité, et je devine qu’il essaye de m’expliquer qu’il ne faut pas se laisser avoir par l’attrait que peut prendre le tabac ou que l’industrie du tabac essaye de lui donner. » Je me réveille peu de temps après, il est 6 h 10.